1 Haftalık Sağlıklı Kahvaltı Menüsü

1 adet kuru incir 1 adet kuru kayısı 1 adet tam ceviz öğle.

1 haftalık sağlıklı kahvaltı menüsü. 1 ince dilim peynir 1 ince dilim tam buğday ekmeği 3 adet yeşil zeytin domates salatalık tatlı kırmızı biber yeşil çay ara. 10 adet fındık öğle. Akdeniz salatası ve 1 ince dilim ekmek i̇kindi. 1 küçük tabak spagetti bolonez kıymalı ve peynirli spagetti ve domates.

Sağlıklı beslenmek isteyen diyet yapan aldığı kalorilere dikkat edenler için az kalorili ve sağlıklı kahvaltı tarifleri bunlar. 1 haftalık sağlıklı beslenme menüsü. 1 su bardağı süt içerisine 3 yemek kaşığı tahıl gevreği 3 yemek kaşığı müsli ara. Haftalık olarak hazırlanan sağlıklı beslenme listesi bir ay boyunca düzenli olarak uygulandığı takdirde kişinin istediği sonuca ulaşması mümkün olmaktadır.

1 su bardağı süt içerisine 3 yemek kaşığı tahıl gevreği 3 yemek kaşığı müsli ara. 1 küçük boy muz probiyotik yoğurt akşam. Kurabiye 2 gün önce. 1 adet orta boy elma akşam.

1 haftalık sağlıklı beslenme menüsü. Ekmek üzeri çırpılmış yumurta 1 dilim beyaz peynir çilek reçeli 1 bardak çay yoldan hızlıca alınan bir simitle bir pastane poğaçasıyla ya da klasik bir tostla geçiştirmeye alışık olduğumuz hafta içi kahvaltıları için en az bunlar kadar pratik ve. 1 küçük tabak spagetti bolonez kıymalı ve peynirli spagetti ve domates salatalık dilimleri light yoğurt i̇kindi. 1 adet kuru incir 1 adet kuru kayısı 1 adet tam ceviz öğle.

Gün kahvaltı için sebzeli tereyağlı bir omlet öğle yemeği için bir avuç çiğ bademin yanında yoğurt akşam yemeği için tavuk sote salata bir dilim.