Diyette Kahvaltı En Geç Saat Kaçta Yapılmalı

En güzel kahvaltılık tarifler için buraya tıklayınız.

Diyette kahvaltı en geç saat kaçta yapılmalı. Burada önemli olan kişinin önceki tüketim alışkanlıkları olmakla beraber besin tüketilen son saatin en geç sekiz olması gerekmektedir. Bu durumda kahvaltı saatin 11 00 ile 12 00 arasında olur. özellikle akşam 7 den sonra yenilen yemekler çok daha fazla kilo oluşumuna neden olur akşam yemeklerimizi en geç altıya kadar yememiz bizim zayıflamamız için çok faydalı olacaktır yemeklerimiz hafif yağsız ve çok az tuz içermelidir yukarıda anlattığım gibi mümkünse akşam yemeğinden. Eğer 06 00 gibi erken bir saatte kalkıyorsan saat 6 00 ile 7 00 arasında kahvaltı yapmaya çalışmalısın.

Metabolizma hızını yükseltmek ve sindirim sisteminin iyi çalışmasından faydalanmak için bu saatler arasında kahvaltı yapmak en doğrusudur. Uyandığımızda vücudumuzun hızlanması ve günün hızına yetişmesi gerekiyor. Akşam saat sekizden sonra yalnızca su tüketimi yapılabilir. En geç 1 saat içinde de kahvaltını yapmaya çalışmalısın.

Kahvaltı ise metabolizmamızın güne hızlı ve düzgün başlamasını sağlıyor. Karatay diyetinde en önemli püf noktalardan bir diğeri yeme saatinin yedi yedi buçuk veya sekizde sona ermesidir. Yağ yakıcı proteinler açısından zengin yumurta süt peynir gibi besinlerle doyurucu kahvaltılar yapmalısınız. Sadece bunun için bile sabahları kahvaltı etmek çok önemli sağlıklı bir insanın uyandıktan sonra 2 saat içinde kahvaltı etmesi gerekiyor.

Ancak bilimsel gerçeklere baktığımızda saat 18 ya da 19 dan sonra hiçbir şey yemeyin efsanesi doğru olmadığı gibi yatmadan 1 2 saat öncesine kadar yiyebilirsiniz sözleri de doğru değildir.